Tidur Tanpa Pakaian Dapat Membuat Lebih Sehat

Oke, mungkin yang satu ini bakalan jadi hal yang controversial dan nggak banyak orang yang mau melakukannya. Tapi sebagai manusia cerdas, nggak ada salahnya dong kita membaca dan mengetahuinya. Sebab, ternyata tidur tanpa pakaian dapat membuat tubuh lebih sehat. Mau tau? Ini dia sebabnya …

• Tidur tanpa busana dapat mencegah insomnia

Penelitian di Australia menyebutkan bahwa tubuh memerlukan suhu yang baik agar dapat tidur dengan nyenyak. Tubuh mendorong suhu panas dari dalam tubuh seperti radiator dan melepaskan hawa panas tersebut. Bila tubuh tidak dapat melepaskan hawa panas dengan baik karena piyama atau kaos kaki yang kita gunakan, kita cenderung akan mengalami insomnia. Tidur tanpa pakaian dapat membantu tubuh untuk mengeluarkan panas tubuh lebih baik dan membantu agar dapat tidur lebih cepat.

• Dapat membuat tidur lebih nyenyak dan panjang

Penelitian lain menyebutkan, bahawa suhu pada lingkungan tempat kita tidur dapat dengan signifikan membantu kita mendapatkan tidur yang lebih nyenyak dan dapat tidur dalam waktu yang lebih lama. Ilmuan Jerman meletakkan sebuah alat pada seseorang untuk menurunkan suhu tubuhnya. Hasilnya, ia mendapatkan tidur yang nyenyak dan tanpa gangguan.

• Dapat mencegah kelebihan lemak pada perut

Pendinginan suhu tubuh yang alami pada malam hari membantu mengontrol kadar kortisol dalam tubuh. Kortisol adalah hormon yang dibuat oleh dua kelenjar adrenal (satu terletak pada setiap ginjal) dan akan dilepaskan oleh tubuh disaat kita mengalami stress. Jam tidur nyenyak berada antara jam 10 malam hingga 2 pagi. Ketika kita tidur nyenyak, kelenjar yang memproduksi kortisol dapat mulai bekerja dengan efektif untuk mempersiapkan aktivitas pada  hari selanjutnya. Dan kita akan bangun dengan segar di pagi harinya.

Ketika kita tidak mendapat waktu tidur yang cukup, kita akan bangun dengan kadar kortisol yang tidak normal dimana dapat menstimulasi selera makan berlebih yanga akan memicu timbunan lemak pada perut. Karena tidur tanpa pakaian dapat menurunkan suhu tubuh, maka tubuh dapat mengontol kadar kortisol dengan baik.

• Tidur dengan suhu tubuh yang baik dapat mencegah penuaan dini

Ketika kita tidur, tubuh akan melepaskan hormone pertumbuhan dan melatonin, yang merupakan hormon vital untuk mencegah penuaan. Jadi semakin efektif waktu tidur dan suhu saat kita tidur, semakin banyak hormone ini diproduksi dan semakin kita dapat mencegah penuaan dini secara alami.

• Memberikan sirkulasi udara bagi kulit untuk mencegah penyakit

Sirkulasi udara menyeluruh pada tubuh, khususnya area kaki, ketiak dan organ kelamin dapat menurunkan resiko penyakit yang disebabkan oleh kulit yang terlalu lembab dan pakaian yang terlalu ketat.

• Mencegah diabetes tipe 2

Sebuah penelitian yang dikemukakan di “June edition of Diabetes”  menemukan bahwa tidur di suhu yang lebih dingin dapat meningkatkan metabolism, menurunkan kadar gula dalam darah dan bahkan dapat mencegah resiko penyakit diabetes tipe 2. Ilmuan menemukan bahwa ketika kita tidur dalam suhu yang lebih dingin dan tanpa pakaian, lemak jahat akan mulai menghilang dalam beberapa minggu, kesehatan mulai meningkat terutama pada sisi metabolism.

• Akan terasa aliran darah yang lebih baik

Dengan tidur tanpa balutan busana, darah kita akan lebih mudah mengalir di dalam tubuh. Hasilnya akan meningkatkan fungsi hati, otot dan arteri karena darah yang mengalirkan oksigen dapat bekerja lebih lancar