Pada saat berpuasa, bisakah kita tetap beolahraga?
Tentu saja bisa! Namun mungkin sedikit berbeda dengan hari –
hari biasanya. Olahraga di saat berpuasa dilakukan di waktu tertentu dan dengan
cara yang berbeda, tujuannya pun sedikit berbeda. Satu atau dua jam menjelang berbuka puasa merupakan saat
yang tepat untuk berolahraga. Semakin dekat jarak waktu berolahraga dengan
berbuka maka semakin baik karena cairan dan tenaga yang keluar dari tubuh dapat
segera tergantikan dan tubuh pun tidak akan terlalu tersiksa akan rasa haus dan
lelah.
Berolahraga di saat berpuasa dilakukan dengan cara yang
lebih ringan dari biasanya. Misalnya bersepeda atau yoga atau olahraga ringan
lainnya yang jangan sampai menguras terlalu banyak tenaga dan cairan tubuh.
Yang terpenting dalam berolahraga kali ini adalah menggerakkan tubuh dan
membuat aliran darah lancar serta menyehatkan jantung. Berolahraga di saat puasa tujuannya untuk menjaga kebugaran
tubuh dan kesehatan jantung selama berpuasa jadi tidak perlu menerapkan
berbagai olahraga berat yang bisa saja membatalkan puasa anda.
Jangan lupa untuk menyantap makanan yang bergizi lengkap dan minum yang cukup untuk menunjang kesehatan tubuh anda selama puasa.
Selamat berpuasa.
EmoticonEmoticon