Teh merupakan minuman yang berkhasiat dan sangat bermanfaat bagi tubuh. Apa aja manfaatnya? Nih, manfaat teh :
- mencegah karies gigi dan memperkuat gigi karena adanya unsur fluoride dalam teh
- sebagai antioksidan pencegah racun
- mencegah kanker
- mencegah tekanan darah tinggi
- menguatkan daya tahan tubuh
- menangkal kolesterol
Teh sangatlah bermanfaat bagi tubuh kita, namun mengonsumsi teh secara berlebihan dan pada waktu yang kurang tepat dapat menimbulkan berbagai resiko.
“Ha? Resiko apaan? Kok bisa?”
Di dalam teh terkandung zat tannin dan juga kafein.
KAFEIN
Tidak hanya dalam kopi, kafein juga terkandung dalam teh, hanya saja kadarnya lebih rendah. Kafein menimbulkan rasa pahit di dalam teh. Kafein termasuk zat yang bermanfaat termasuk sebagai antioksidan, namun kafein memiliki efek negatif bagi tubuh, berikut merupakan efek negatif kafein bagi tubuh terlebih apabila konsumsi yang berlebihan :
Rasa pahit dan kesat pada teh menunjukkan adanya zat tanin di dalam teh tersebut. Zat inilah yang membuat teh setelah larut dengan air mengeluarkan aroma yang khas dan sedap. Sama seperti kafein, zat tanin sebenarnya juga memiliki manfaat bagi tubuh, namun apabila dikonsumsi secara berlebihan akan menimbulkan efek yang kurang baik bagi tubuh, yaitu :
KAFEIN
Tidak hanya dalam kopi, kafein juga terkandung dalam teh, hanya saja kadarnya lebih rendah. Kafein menimbulkan rasa pahit di dalam teh. Kafein termasuk zat yang bermanfaat termasuk sebagai antioksidan, namun kafein memiliki efek negatif bagi tubuh, berikut merupakan efek negatif kafein bagi tubuh terlebih apabila konsumsi yang berlebihan :
- rasa gelisah dan cemas
- terlalu bersemangat
gangguan tidur
- kecanduan
- penambahan asam lambung
- jantung berdebar – debar
- meningkatnya resiko serangan jantung
Rasa pahit dan kesat pada teh menunjukkan adanya zat tanin di dalam teh tersebut. Zat inilah yang membuat teh setelah larut dengan air mengeluarkan aroma yang khas dan sedap. Sama seperti kafein, zat tanin sebenarnya juga memiliki manfaat bagi tubuh, namun apabila dikonsumsi secara berlebihan akan menimbulkan efek yang kurang baik bagi tubuh, yaitu :
- kekurangan zat besi
- anemia
- melemahkan kerja usus
“Wah, terus gimana dong? Ada solusinya nggak?”
Tenang, untuk pecinta teh jangan khawatir, selama bisa mengatur jadwal minum teh dengan baik maka resiko terkena efek samping mengonsumsi teh akan semakin kecil bahkan 0% beresiko. Tidak salah kok bila kita sangat menyukai minuman yang satu ini, namun akan lebih baik apabila tidak terlalu berlebihan dalam mengonsumsinya.
Waktu terbaik untuk meminum teh adalah pagi dan sore, dua jam sebelum/ sesudah makan. Hal ini dimaksudkan agar usus mampu menyerap makanan lebih optimal dan tidak terganggu oleh zat – zat yang terkandung dalam teh.
Untuk meminum obat, terutama obat penurun panas, tidak dianjurkan untuk meminum teh setelah/ sebelumnya. Hal ini dikarenakan teh akan menaikkan suhu tubuh.
“Syukurlah…”
Tenang aja, resiko terkena efek negatif dari mengonsumsi teh ini sangatlah kecil, artikel ini ditulis untuk meningkatkan pengetahuan dan kewaspadaan kita dalam mengonsumsi teh. Tidak hanya teh, ketahui dan pahami juga manfaat maupun efek samping dari makanan maupun minuman yang akan kita konsumsi. Ok?
Terimakasih.
EmoticonEmoticon